社区动态
【大铲】女性居家运动，线上有氧瑜伽
时间: 2020-04-08 16:27:40浏览次数：1465
大铲社区党群服务中心的社工组织社区内的女性开展21天“燃烧我的卡路里”瑜伽线上减压课堂2的活动。
2020年4月7日晚上19:30，大铲社区党群服务中心的社工组织社区内的女性开展21天“燃烧我的卡路里”瑜伽线上减压课堂2的活动。本次活动共吸引了社区内20余名年轻女性的加入，在疫情期间，大家一起在家里做有氧运动瑜伽，舒缓压力，锻炼身体，提升免疫力。
活动开始前进行签到，第一天共有18位年轻女性参加，大家上线一起运动。首先由瑜伽老师带领大家一起练习瑜伽拜月动作，如简易坐、下犬式、站姿前折叠式、树式、脊柱扭动式、站立举腿式、休息术等；通过练习初学者体式，老师对组员们有了大致的了解，组员们的柔韧度都比较好，但还需要加强腿部力量，后期会有针对性的练习动作。组员们在课后也表达了感受，“非常感谢老师课上的悉心指导”，同时大家树立了努力练习的信心，第一节课圆满结束。
在疫情期间，大铲社区为喜爱瑜伽并且缺乏运动的居民带来福利，邀请专业瑜伽老师在线上指导。通过线上瑜伽练习，希望能够有效的调整居民的心理平衡，减轻压力，缓解焦虑和改善睡眠，促进每位参与者的身体健康，大家一起朝着美好的生活而努力。
大铲社区党群服务中心
王晶
2020年4月8日
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